设为首页 | 加入收藏 | 学校首页
首页 > 团学工作 > 心理园地 > 正文

【心理小贴士·肌肉渐进放松法】

作者：时间：2025/03/25 13:08:47点击数：

精神紧绷睡不着?试试肌肉渐进放松法：从脚趾开始，先用力绷紧肌肉5秒，再彻底放松10秒，依次往上到头部。逐段放松身体的每块肌肉，能缓解身体的紧张感，让大脑跟着平静~睡前练一遍，助你轻松入睡!


上一条：【心理小贴士·小步行动法】 下一条：青春绽放 温情相伴——太阳成tyc9728集团举办2025年女生节活动

Copyright © 太阳成集团tyc9728(有限公司)官方网站-Official Website 版权所有

电话：0375-2077209  太阳成tyc9728集团设计制作，版权所有